第二招改坐姿
每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了 。
樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病幾率 。
樹立正確姿勢可總結為一句話，頭部微仰，挺胸 ， 自然放松 。
第三招局部功能鍛煉很重要
頸椎問題之所以復雜 ， 很大原因在于其癥狀反復發作 。要想保證頸椎的持續健康 ， 增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點 。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等 。
第四招少用電腦多運動
在 頸椎病的治療方法中，醫生往往強調“物理治療” ， 何為“物理治療”，通俗點說就是運動 。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每 個部位本來就息息相關 ， 沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效 。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全 身，還非常具有針對性 。
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