欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

讓牙齒美白的吃法

生活百科


讓牙齒美白的吃法

文章插圖

讓牙齒美白的吃法

文章插圖
“我們都知道，每天要攝入一定的營養(yǎng)物質(zhì)才會有一個強(qiáng)壯健康的體魄”，牙外科博士鮑爾.沙蒙.瓊斯是美國牙醫(yī)協(xié)會新聞發(fā)言人，他說，“同樣的，你吃進(jìn)去的任何東西都會對你的牙齒和牙齦產(chǎn)生影響” 。不是只有糖才對牙齒不利，很多看起來很健康的食物也會導(dǎo)致，牙齦疾病和，而另一些名不見經(jīng)傳的食物則會帶給人們意外驚喜 。本文就來聊聊什么樣的食物對牙齒及美白有利……
方法/步驟
不要把碳水化合物當(dāng)零食吃 一把薯片 ， 或者是一個全麥面包對牙齒和牙齦的損傷威力并不比巧克力，威化餅小多少 。所有的碳水化合物在體內(nèi)都會消化分解為單糖或者二糖，這些糖是細(xì)菌生長繁殖最好的培養(yǎng)基 。殘留的食物是牙齦疾病和齲齒的罪魁禍?zhǔn)?。美國營養(yǎng)飲食協(xié)會新聞發(fā)言人 ， 臨床博士，克里斯丁 。格斯坦說，主要成分是碳水化合物的食物，比如面包，都有“難咀嚼，易黏附”的性質(zhì)，容易黏附于牙齒或者牙齦與牙齒的交界處 。因此，要把碳水化合物當(dāng)主食來吃，而不是當(dāng)作零食 。因為進(jìn)食大量食物的時候，口腔分泌唾液增多，唾液能沖刷食物殘渣 。
喝茶 綠茶含有茶多酚，茶多酚是一種植物抗化劑，能夠預(yù)防牙齒上牙菌斑的形成，并且降低牙齦疾病和齲齒的發(fā)病風(fēng)險 。“茶也能祛除，因為它能抑制厭氧菌的生長繁殖 ， 厭氧菌能分解食物，產(chǎn)生惡臭”，克里斯丁 。D.吳說到 。他是美國芝加哥市伊利諾州立大學(xué)口腔學(xué)院副院長 ， 理學(xué)博士，主持過好幾個關(guān)于茶與空腔健康的研究 。另外很多種類的茶都含有氟化物 ， 氟化物能保護(hù)牙釉質(zhì)，預(yù)防齲齒發(fā)生 。
用吸管喝水 大部分蘇打水，運動飲料和果汁都含有酸 ， 比如酸和磷酸 。酸類物質(zhì)會侵蝕牙釉質(zhì) ， 即使它們是通過飲食攝入的 ， 或者是不含糖的 。據(jù)《英國牙科雜志》上一個研究稱，用一根放置于近舌根部的吸管喝水就可以避免酸性物質(zhì)接觸牙釉質(zhì) 。
多補(bǔ)充 “就像水泥一樣，能把所有的細(xì)胞連接在一起 。就像好皮膚需要維C一樣 ， 健康的牙齦組織也需要維C”，瓊斯說到 。根據(jù)美國紐約大學(xué)城市學(xué)院一個涉及12，000名美國成年人的調(diào)查顯示 ， 每天攝入維C少于60毫克的人與攝入量大于180毫克的人比起來，患牙齦疾病的風(fēng)險要提高至少25%以上 。(一個桔子含有的維C大于80毫克) 。
每天攝入800毫克鈣 根據(jù)美國紐約大學(xué)城市學(xué)院的調(diào)查結(jié)果，能做到這一點的人患牙齦疾病的風(fēng)險確實降低不少 。理由是：牙齒和骨骼中所含的鈣占體內(nèi)總鈣量的99%，含鈣的食物，比如奶酪，牛奶和酸奶，能使牙槽骨更堅韌，堅韌的牙槽骨能牢固的固定好牙齒 。建議攝入量：50歲以下的女性每天攝入量為1000毫克/天，50歲以上者1200毫克/天 。
注意事項
【讓牙齒美白的吃法】

    相關(guān)經(jīng)驗推薦