【中年人失眠怎么辦】
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龍眼蓮子湯龍眼240枚（去皮），蓮子30克，加入清水煎湯至600毫升，然后加入蜂蜜適量 ， 每晚臨睡前服用200毫升 。主要可以用于中年人平時思慮過度，所導(dǎo)致的心血不足、心神失養(yǎng)兒引起的失眠癥狀 。
百合大棗湯用百合30克，大棗10枚（去核），煎湯300毫升 。每晚睡前服食150毫升 。可用于中年人出現(xiàn)更年期綜合征引起的失眠癥狀 。
桑葚膏用熟紅的桑葚500克，放入碗中蒸熟，然后用筷子將其搗爛如泥，去除桑葚蒂后加入適量蜂蜜熬制成稀膏即可 。每日早晚各一次服食30克，一般連續(xù)服用10日即可有效改善中年失眠的癥狀 。
雞蛋牛奶羹用新鮮牛奶250毫升，放在奶鍋中，將煮熟的雞蛋黃切碎后放入牛奶中燒開，每晚臨睡前1個小時服食 。可起到改善睡眠的作用，但須注意如果是因飲食積滯所引起的失眠則不適宜服食 。
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