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吃蘋果有什么好處，蘋果不宜和哪些食物搭配，附吃蘋果的禁忌

生活百科禁忌

吃蘋果的好處：補充糖分、抗衰老、增強大腦記憶力、降血壓、通便止瀉、幫助減肥、緩解失眠等 。蘋果不宜與鵝肉、白蘿卜、胡蘿卜、紫甘藍一起吃 。吃蘋果的禁忌：吃蘋果時不要啃到果核、不吃打蠟蘋果、不宜與海鮮同食、晚上不能吃蘋果、剛吃晚飯不能吃蘋果、潰瘍性結腸炎的病人不能吃蘋果 。
2、抗衰老：蘋果營養豐富 ， 其中多酚的抗氧化作用較好 ， 可減緩皮膚老化 ， 促使皮膚細膩、紅潤、有光澤 。
3、增強大腦記憶力：蘋果富含鋅元素 ， 有利于增強大腦的記憶力 。
4、降血壓：蘋果屬于高鉀低鈉食物 ， 有利于高血壓患者降血壓 ， 一般老年人患高血壓 ， 可以多吃蘋果 。
5、通便止瀉：大便干結的時候 ， 吃蘋果可以起到通便的作用；煮熟后的蘋果有止瀉作用 ， 腹瀉時可以蒸煮蘋果來吃 。
6、幫助減肥：蘋果酸能分解堆積在體內的脂肪 ， 有利于促進消化 ， 幫助減肥 。
7、緩解失眠：蘋果中有芳香物質 ， 可以使神經得到緩解、放松 ， 起到安神助眠的作用 。
二、蘋果不宜和哪些食物搭配
1、蘋果＋鵝肉：一起吃對腸胃不利 ， 容易發生腹瀉 。
2、蘋果＋白蘿卜：一起吃會導致甲狀腺腫大 ， 對身體也是一種負擔 。
3、蘋果＋胡蘿卜：容易破壞食物中的維生素C ， 使身體無法吸收其中的營養物質 。
4、蘋果＋紫甘藍：有一些營養成分相互重疊 ， 會影響營養物質的吸收 。
三、吃蘋果的禁忌
1、別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質（氫氰酸） ， 身體大量沉積此物質 ， 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快 ， 嚴重時可能發生昏迷 。但也不必過分擔心 ， 氫氰酸主要存在于蘋果的果核中 ， 果肉里并沒有 ， 注意吃蘋果時啃到果核 ， 雖不會馬上導致中毒 ， 但長期這樣吃 ， 會對身體不利 。
2、不吃打蠟蘋果
蘋果在生長過程中 ， 很多不良商家會過量使用催紅素、催長素、膨大素 ， 或者存放過量使用防腐劑 ， 有些在出售中也會使用著色劑、打蠟、漂白染色等 ， 借此滿足消費者以貌取果的心理 。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸 ， 與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值 ， 還容易發生腹痛、惡心、嘔吐等癥狀 。
4、晚上不能吃蘋果
大多數的人晚上餓了習慣吃蘋果 ， 但晚上吃蘋果對身體沒有益處 。
5、剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化 ， 但剛吃完飯就吃蘋果會影響消化 。
6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃蘋果
【吃蘋果有什么好處，蘋果不宜和哪些食物搭配，附吃蘋果的禁忌】潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果 ， 尤其是急性發作期 ， 因為腸壁潰瘍變薄 ， 蘋果質地較硬 ， 又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激 ， 不利于腸壁潰瘍面的愈合 ， 而且可因機械性地作用腸壁 ， 容易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發癥狀 。

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