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下盤較穩(wěn)的女孩子總在抱怨無法穿超短裙，無法穿熱褲，無法穿露臍裝 。殊不知你在抱怨這些無法的時(shí)候，其他MM都開始行動(dòng)起來減肥了 。為了不落人后，我們也趕快加入這些減肥大軍吧!跟我們來學(xué)習(xí)幾個(gè)瘦腿的最快方法，讓這個(gè)夏季里大家對(duì)你刮目相看!
方法/步驟
【夏季瘦腿有妙招 瘦腿的最快方法】不照鏡子 拿條報(bào)紙減成紙條把腿圍圍下來，當(dāng)然最好就有卷尺 ， 然后把家里可以照到腳的鏡子用報(bào)紙封?。?一個(gè)月內(nèi)不量腿圍不照鏡子；這樣做其實(shí)也不完全是為了看巨大變化，主要是幫住自己堅(jiān)持，因?yàn)槊繋滋炀蜁?huì)出現(xiàn)想放棄的念頭，放棄的主要原因除了食欲就是照了鏡子覺得沒變化而沮喪 了，其實(shí)減肥本來就是定下一個(gè)目標(biāo)義無反顧的去實(shí)行，過程不要想會(huì)怎么怎么樣，堅(jiān)持!咬著牙堅(jiān)持下去，到達(dá)目標(biāo)的那一天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你將命運(yùn)改變了 。
辣椒膏涂在腿肚上 辣椒膏的作用不是說明書說的燃燒脂肪，而是讓局部(小腿肚)發(fā)熱，小腿有抗疲勞的特性，所以脂肪也是半凝固裝的，如果有辣椒膏之類發(fā)熱 ， 能讓脂肪軟 化 ， 那跑步一定是先消耗軟化的脂肪 。選辣椒膏時(shí)不要選太強(qiáng)烈的 ， 最好是那種持久的辣 ， 且在要跑步前1小時(shí)涂上包起來，此外睡覺前也可以涂 。
踮腳運(yùn)動(dòng) 具體方法是：一個(gè)高臺(tái) ， 腳站一半上去，一半懸空，腳跟盡量往下墜 ， 停留3秒，然后慢慢掂起在最高點(diǎn)停留3秒，接著重復(fù)，做30下好啦，記住少量多次中低強(qiáng)度，而且做多會(huì)抽筋或者沒力跑步的 。
注意事項(xiàng)
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