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對于女人來說最悲劇的事，莫過于被別人笑自己是個大象腿的爺們，可是又能怎么樣啊我也想變成小鳥腿?。?可是它就長這樣，我真心是想盡了辦法擦減肥霜瘦腿什么的都沒見效果，后來從一個朋友那問了個小竅門結果見效了，下面大家一起看看我的分享吧！
方法/步驟
右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地 。然后五秒后，左腿向上抬起略高于頭部，慢慢放下 。反復做 5— 10組動作，然后左腿抬起，靜止用力1O秒；反方向重復一遍 。
雙腿伸直并攏雙肘支撐，上體抬起45度 。數一時，兩小腿向上彎舉勾腿；數二時，還原成預備姿勢；反復做5—10個8拍 。
雙手體后支撐，雙腿向前伸直并攏 。數一時 ， 左腿伸直，盡量上抬；數二時，還原成預備姿勢，換右腿做以上動作；兩腿交替做反復做5—10個8拍 。
注意事項
【怎樣快速瘦腿】運動瘦腿時在平時的飲食上要注意補鈣 。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含鈣高的食物，因為如果鈣攝取不足的話會影響神經的傳達，嚴重的話很有可能會產生肌肉痙攣，這樣就會加重腿足腫脹的程度 。
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