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不吃飯能減肥嗎?最近很多白領們為了減肥，都不吃飯，每天都是吃個蘋果香蕉啥的 ， 但是最終就是瘦不下來!到底不吃飯能不能減肥呢?答案是不能 。米飯提供的糖類對身體有至關重要的作用，不吃飯不僅不能減肥，還會傷身體 。吃飯主要是提供碳水化合物，碳水化合物主要以糖類的形式存在，而“糖”在身體中有不可缺少的重要用途，因此不吃飯不能減肥 。
方法/步驟
它是大腦與神經的直接能量來源 。能夠直接被大腦、神經和紅細胞作為直接能量來源的只有葡萄糖，尤其是大腦對于糖分的依賴性更高，當葡萄糖不足時，人就很容易出現注意力不集中、記憶力下降等情況，甚至可能出現頭暈目眩等不適癥狀 。
它是維持體溫的源泉 。糖分進入人體后，隨即在小腸中被吸收入血，再由紅細胞運送到全身各處，用于參與細胞內的各種生物化學反應，以供給人體熱量，并保證人體的體溫正常，維持人體生理活動 。
它是運動、活動的根本 。糖分是人體活動的最基本能量來源，它不僅能夠直接被人體吸收利用，還會被肌肉和肝臟以糖元的形態暫時儲存，在出現高強度的運動時，這些糖元就會被釋放出來，支持人體的運動 。
注意事項
【減肥常識：不吃飯能減肥嗎】 想減肥 ， 不吃飯就可以了——這樣的理論在人體減肥的過程中是非常不實際的 。人體是一個精妙的儀器，各個系統之間的相互關聯絕不是不這樣就能那樣的關系 。對于大多數減肥的人來說，碳水化合物是一個敵人，然而，沒有了碳水化合物的存在，減肥就會變得舉步維艱，這也是“不吃飽飯怎么有力氣減肥”這句話的道理所在 。
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