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做家務看起來是一件很枯燥很煩悶的事情 ， 但是在做家務的時候能運用上一些小技巧，還能幫助瘦小腿 。今天就為大家介紹一下：做家務時瘦小腿的6個小技巧 。下面隨我一起來具體了解一下吧！
方法/步驟
踮腳 洗碗或洗菜時，雙腿稍用力 ， 踮起腳尖，吸氣，放下，呼氣 ， 整套動作做10次，可以拉伸小腿肌肉 。
彎腰 洗碗后，兩腳分開與肩同寬，距水池邊一大步距離，雙手扶著水池邊緩緩彎腰 ， 可以拉伸腰背部肌肉 。
下蹲 將炊具放在櫥柜的最下層，每次必須蹲下才能拿到 。下蹲時兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿力量 。
轉腰 洗碗或洗菜時順便運動一下腰，不要把洗好的物品就近放在手旁，建議雙腳原地不動，通過轉腰將洗凈的物品放在身后的位置 。
轉頭 利用炒菜等待的間隙，活動一下頭部及肩部 。
手臂伸展 取較高位置的調料或炊具時，不要一拿了之 ， 不妨用力伸展手臂，將力量由大臂一直傳導至指尖，同時雙腿用力，踮腳尖 。低頭剝毛豆時 ， 手臂適當抬高 ， 不但能緩解頸椎壓力，還能讓手臂得到鍛煉 。
注意事項
【做家務時瘦小腿的6個小技巧】生命在于運動，做家務把握得當 ， 也是一種運動 。擺脫做家務的煩躁情緒、無聊情緒 ， 換個角度，邊做家務邊鍛煉身體，一舉兩得，做家務瘦身的技能也要get哦！
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