【養生警惕人體最難消化的9種食物】
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冬季是養生的好季節，然而不當的飲食很可能使得養生的功效適得其反，在生活中哪些食物是不容易被腸胃消化而應該盡量少吃或不吃的呢？下面就一起來看一下吧 。
方法/步驟
柑橘汁 。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫 。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性 。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水 ， 那就更要注意了 ， 因為攝入過量的糖會造成腹瀉 。
巧克力 。大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力后帶來的難受刺激 。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部 。
生洋蔥 。洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益 ， 比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等 。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用 。
西蘭花和卷心菜 。西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者 ， 不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效 。但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的 。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積 。
豆類 。豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉 。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀 。
注意事項
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用 。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣 。
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