孕期飲食與未來嬰兒視力的關(guān)系
婦女懷孕時多吃油質(zhì)魚類 ， 如沙丁魚和鯖魚 ， 她們的孩子可以比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度 。這是由于,油質(zhì)魚類富有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素 ， 被稱為omega-3脂肪酸 ， 在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系 。能幫助胎兒視力健全發(fā)展 。
懷孕第7～9個月到出生前后的胎兒如果缺乏DHA ， 會出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊 ， 甚至失明 。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品 ， 最好購買鮮魚自己烹飪 。孕婦每個星期至少吃一次魚 。
文章插圖
除了油脂類魚外 ， 還應(yīng)多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜 。防止維生素A、B、E缺乏 。尤其是妊娠反應(yīng)劇烈 ， 持續(xù)時間比較長 ， 影響進(jìn)食 ， 嘔吐的孕婦 ， 一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充 。孕早期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重者 ， 不要遷就自己 ， 要勇敢的面對 ， 盡最大可能的吃您喜歡的食品 ， 您時刻牢記 ， 妊娠反應(yīng)不是病 ， 是可以通過毅力克服的現(xiàn)象 ， 孕婦的飲食與孩子的視力發(fā)展有密切的關(guān)系 。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛 ， 要鼓勵自己 ， 多吃對孩子有益的食品 。
缺鈣的孕婦 ， 生的孩子在少年時患近視眼高于不缺鈣的三倍 。因此 ， 懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要 。
媽媽在哺乳期的飲食習(xí)慣與小兒視力發(fā)育有直接關(guān)連
媽媽在哺乳期飲食結(jié)構(gòu)不合理 ， 是造成幼兒視力發(fā)育障礙的原因之一 。
媽媽在哺乳期攝入過多的脂肪類食物 ， 會導(dǎo)致母乳中鋅缺乏 ， 如果媽媽不重視對豆制品和胡蘿卜素的攝入 ， 會導(dǎo)致母乳中各類營養(yǎng)的不足 ， 這些營養(yǎng)素對小兒的視力發(fā)育是很有益處的 ， 會對孩子將來視力發(fā)育帶來影響 。因此,建議哺乳期的媽媽要做到均衡營養(yǎng) ， 要克服偏食的飲食習(xí)慣 。
如果實(shí)在吃不下一些飲食 ， 應(yīng)該服用維生素A、胡蘿卜素、綠葉蔬菜、豆制品和動物肝臟 ， 這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發(fā)育 。
【?孕期吃出寶寶好視力】母乳中含有與視力發(fā)展有密切關(guān)系的HDA ， 這也是提倡母乳喂養(yǎng)好的原因之一 ， 如果不能夠母乳喂養(yǎng) ， 應(yīng)吃添加有HDA的嬰兒配方奶粉 。
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