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很多脾胃虛弱的人 ， 一到秋冬季節(jié)就會經(jīng)常覺得胃部隱隱作痛 ， 這個時候很多人喜歡用手去按壓 。這樣盲目的按壓 ， 并不能治療 ， 不妨試試中醫(yī)膳食來調(diào)理，下面介紹幾種有補益作用的養(yǎng)生粥 ， 希望對大家有所幫助 。
方法/步驟
人參大棗粥 。材料：人參粉5克，大棗10枚，粳米100克，冰糖適量 。做法：將大棗、粳米洗凈，放入鍋內(nèi) ， 加入人參粉和水適量，先用大火煮沸后 ， 再用小火煮至爛熟成粥，加入適量冰糖，攪勻備用 。早晚分服 。功效：益氣補中，健脾養(yǎng)胃 。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏力 ， 食欲缺乏者 。
山藥陳皮紅棗羹 。材料：陳皮10克，山藥50克，紅棗10枚，白糖適量 。做法：將山藥去皮洗凈，切片，與陳皮、紅棗同放入鍋中，加適量水，小火煮成稀羹，加入少量白糖 ， 調(diào)勻即成 。上下午分服 。功效：健脾和胃 。適用于脾胃氣虛而氣懶言，倦怠乏力，食少的人食用 。
大棗黑木耳飲 。材料：大棗10枚 ， 黑木耳10克，陳皮5克，紅糖適量 。做法：將黑木耳用水浸泡、發(fā)開、洗凈 。大棗洗凈后去核 。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中，加適量水 ， 用大火煮開，改小火煨煮30分鐘，放入紅糖，稍煮片刻，待糖全部溶化后即成 。早晚分服 。功效：健脾和胃，養(yǎng)血溫中 。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無華，飲食減少，倦怠乏力者 。
參苓棗蜜飲 。材料：黨參、茯苓各10克 ， 陳皮8克，紅棗6枚，甘草5克，生姜5克 ， 蜂蜜適量 。做法：將以上前6味洗凈，放入鍋中，加適量水 ， 大火煮沸 ， 改小火煎煮40分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后兌入蜂蜜，攪勻即成 。早晚分服 。功效：健脾益氣，和胃溫中 。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力，大便溏薄者 。
注意事項
【大棗煲粥可補脾胃】
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