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蘆柑吃了會上火還是下火，每天吃幾個適量，吃了蘆柑有什么益處

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蘆柑是下火的水果，吃蘆柑不會上火，蘆柑性涼，是寒性水果，吃了不僅不上火，還會下火清熱，生津止渴 。蘆柑有生津止渴、和胃利尿的效果，但不能多吃，一般吃2~3個就可以了，偶爾吃10個也沒關(guān)系，就當作喝水了 。蘆柑吃得太多也不會上火，但蘆柑吃得太多，容易傷脾胃，脾胃陽氣受損，胃痛、腹痛、便溏等 。
一、蘆柑是上火還是下火
1、蘆柑是下火的水果 。中醫(yī)認為，蘆柑性涼，味甘酸，有理氣健胃，下氣止喘，散結(jié)止痛，促進食欲的作用，吃蘆柑不會上火，蘆柑果汁可以去除胃熱，消除酒毒煩熱 。
2、蘆柑不上火的原因有兩個：
（1）第一，蘆柑性涼，是寒性水果，吃了不僅不上火，還會下火清熱，生津止渴 。
（2）第二，蘆柑中的果肉包裹海綿網(wǎng)狀物質(zhì)厚，這種網(wǎng)狀物質(zhì)具有很好的清熱祛痰作用，吃蘆柑時多少會吃點這個進去，理氣健胃，有干濕化痰的效果 。
二、蘆柑一天能吃幾個
1、蘆柑有生津止渴、和胃利尿的效果，但不能多吃 。一般吃2~3個就可以了 。偶爾吃10個也沒關(guān)系，當作喝水 。
2、蘆柑是寒性水果，味甘、酸、性涼生津止渴、和胃利尿效果好，蘆柑果汁能清胃熱，隔離煩熱，所以口中干渴、酒毒煩熱、食欲少、排尿不利者可以作為滋養(yǎng)食療的水果 。
3、蘆柑吃得太多也不會上火 。當然，蘆柑吃得太多，容易傷脾胃，脾胃陽氣受損，胃痛、腹痛、便溏等，可能引起不舒服 。同時，蘆柑不能和藥一起吃 。這一點需要注意 。可以和醫(yī)生商量，避免不良反應(yīng) 。
三、吃蘆柑有什么好處
1、蘆柑富含維生素c和檸檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲勞的作用 。
2、蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維和果膠，促進通便，降低膽固醇 。
3、蘆柑皮苷可加強毛細血管韌性，降低血壓，擴大心臟冠狀動脈，蘆柑是預(yù)防冠心病的動脈硬化的食品，通過研究證明蘆柑可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥硬化逆轉(zhuǎn) 。
【蘆柑吃了會上火還是下火，每天吃幾個適量，吃了蘆柑有什么益處】4、柑橘汁中具有抗癌活性強的物質(zhì) 。

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