1、一般單一性生活壓力：在生活的某一時間階段內，經歷某種事件并努力適應，而且其強度不足以使我們崩潰，稱這類壓力為一般單一性生活壓力 。單一性生活壓力后效往往是正面的，大多有利于人們應對未來的壓力 。
2、疊加性壓力：分為同時性疊加壓力、繼時性疊加壓力 。在同一時間內有若干可構成壓力的事件發生，此時所體驗的壓力稱同時疊加壓力 。兩個以上能構成壓力的事件相繼發生，前者產生的壓力效應尚未消除，后繼的壓力又已發生，此時所體驗的壓力稱繼時疊加壓力 。
【人的壓力有哪些 壓力有哪些】3、破壞性壓力：破壞性壓力的后果可能會導致創傷后壓力失調、災難癥候群、創傷后壓力綜合征等 。在強烈的壓力經歷過去后一段時間才出現的壓力反應，是一種延緩壓力反應，常見情緒沮喪、易激怒、噩夢、注意力難以集中，以及人際關系疏遠等 。
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