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經(jīng)常都會頭暈，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己是貧血，剛開始的時候還沒有那么嚴(yán)重 ， 前段時間暈倒在家里，后來醫(yī)生開了藥給我調(diào)理，還教了我要吃點食物平時的時候補血，我現(xiàn)在在沒有頭暈的現(xiàn)象了，下面把方法和大家分享 。
方法/步驟
葡萄，它里面含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品 ， 它能使人體氣血雙補 。
龍眼肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼里面含有大量的維生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì) 。是補血的必須品 。
南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素等人體需要而不可缺少的，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素 。
注意事項
【吃什么食物補血？】對女性來說，過多的喝咖啡和茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血 。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止 ， 一天一兩杯就行 。民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補血 。事實上紅糖并沒有補血的有效成分，里面還可能含有雜質(zhì) 。
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