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七種食療方法幫助女性補(bǔ)血

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七種食療方法幫助女性補(bǔ)血

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七種食療方法幫助女性補(bǔ)血

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貧血是指血液中缺少紅細(xì)胞或紅細(xì)胞的主要成分血紅蛋白 。造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過(guò)度破壞，造血不良和失血 。貧血在醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等 。可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治 。
方法/步驟
章魚(yú)干玉竹鷓鴣湯 材料：章魚(yú)干80克、玉竹20克、鷓鴣2只、豬瘦肉150克、生姜3片 。烹制：章魚(yú)、玉竹浸泡;鷓鴣宰洗凈;豬瘦肉洗凈 。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量) ， 武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可 。為3～4人用 。功效：有健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)血之功 。
【七種食療方法幫助女性補(bǔ)血】桂圓紅棗梗米粥 材料：桂圓肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克 烹制：把桂圓肉、紅棗、粳米洗干凈，同煮成粥，熱溫服 。功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯 。
羊骨粳米粥 材料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克 烹制：羊骨洗凈捶碎，加水熬湯 ， 去渣后，入粳米共煮成粥 。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程 。功效：補(bǔ)血、補(bǔ)腎、壯骨 。
薏苡仁紅棗糯米粥 材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚 。烹制：把糙糯米、薏苡仁和紅棗同煮成粥 。食用時(shí)加適量白糖 。功效：滋陰補(bǔ)血 。
制首烏紅棗粳米粥 材料：制首烏60克 ， 紅棗3-5枚，粳米100克 。烹制：先以制首烏煎取濃汁去渣 ， 加入紅棗和粳米煮粥，將成 ， 放入紅糖適量，再煮一二沸即可 。熱溫服 。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋 。功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛 。
雞蛋茶 材料：雞蛋2個(gè)，鹽少許 ， 水500ml 。烹制：雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散 ， 水煮開(kāi)先加鹽少許，一直到蛋黃煮熟，每日飲服2次 。功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血 。
菠菜豬肝湯 材料：豬肝150克，菠菜適量 。烹制：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片 ， 放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜 ， 開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯 。功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血 。
注意事項(xiàng)
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，缺鐵性貧血的人應(yīng)該經(jīng)常吃 。貧血雖然不是什么大?。淺て諳氯ニ隕硤宓奈：突岱淺４?。所以，我們應(yīng)該在日常的飲食中多加注意 。

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