用法：每天早晨洗漱后，空腹食削去皮的生荸薺8～12個(gè)，并用約150毫升溫開水送服后，適量運(yùn)動(dòng)約半小時(shí)左右 。
平時(shí)患者要多食蔬果，適度運(yùn)動(dòng)，每天保持6小時(shí)以上睡眠 。以上食療方脾胃虛寒者禁用 。
例如，一位60多歲的男性患者，身高1.70米，體重90公斤，雖然多年運(yùn)動(dòng)，體重未減 。經(jīng)一老中醫(yī)上法指點(diǎn)，一年半體重減去15公斤，已接近正常體重 。
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