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?11款適合夏天喝的果汁

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適合夏天喝的果汁
夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇 。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞 。
需要注意的是，制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配，可以使不同營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收 。果蔬渣也不可錯過，攪拌均勻后配上蜂蜜一起吃下去最好 。下面小編介紹幾款適合夏天喝的果汁 。

?11款適合夏天喝的果汁

文章插圖
1、蘋果汁
蘋果50克，將蘋果去皮，直接研磨出汁 。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料 。同時還有通便潤腸的作用，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁 。
2、黃瓜汁
【?11款適合夏天喝的果汁】黃瓜具美膚功效，用黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗 。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象 。所以MM們在皮膚曬傷后，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助 。
3、獼猴桃薄荷汁
獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片 。獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊 。薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁 。攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用 。獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養(yǎng)價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘 。
4、石榴汁
石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，還可以保護我們的眼睛 。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用 。
適合夏天喝的果汁
5、黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛 。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇 。取黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用 。
6、西瓜汁
此汁色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用 。具有清暑消熱的作用 。
7、菠蘿汁
菠蘿適量，精鹽少許 。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質(zhì)都特別有助于促進寶寶的消化，對于經(jīng)常積食和食欲強的寶寶可以起到調(diào)節(jié)作用 。
8、芒果汁
芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力 。
9、番茄奇異果汁
將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱 。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚 。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性 。
10、桃汁
桃汁有養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋 。另外，桃汁能促進血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤 。

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