15、西瓜皮粥 。西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克 。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮 。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成 。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用 。
以上是防暑降溫粥的幾種做法，炎熱夏季可要常常熬這些養生粥哦！
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