夏季防暑涼茶
1、荷葉涼茶 。半張荷葉、滑石、白術(shù)各10克、甘草6克、水若干；將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用 。可防暑降溫 。
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2、銀菊魚腥草涼茶 。選取金銀花、菊花、魚腥草，每種3－5克，也可用金銀花、菊花、夏枯草、桑葉各3－5克，加水適量，煮5分鐘左右，去渣取汁 。這款涼茶具有疏散風(fēng)熱的功效，對由天熱引起的發(fā)熱頭痛、鼻塞流涕、咽喉腫痛、目赤畏光等癥狀有一定的緩解作用 。
3、山楂金銀花涼茶 。山楂、金銀花、陳皮、黃芩、桔梗、元參、花粉各9克，砂糖100克，綠茶10克，用沸水5000毫升，泡半小時即可飲用 。此茶不但能防暑解熱，對中暑先兆癥狀，如頭昏、食欲不振等也有治療作用 。
【?13種夏季防暑涼茶配方】4、荷葉夏枯草涼茶 。取荷葉、夏枯草、甘草各3－5克，加水適量，煮5分鐘左右，即可飲用 。這道涼茶有防暑降溫的作用 。
5、百花涼茶 。取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用 。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用 。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉 。
6、銀菊茶 。金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克；沸水泡開即可 。每日代茶頻服 。具有清涼解暑、清熱解毒之功效；在補(bǔ)充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于咽喉易腫痛、長痘生癤者 。
夏季防暑涼茶
7、西瓜皮涼茶 。西瓜皮適量、白糖適量；可將外皮綠色的那一層瓜皮利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻 。有去暑利尿解毒之功 。
8、香蘭涼茶 。藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖泡，蓋上壺蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲 。能解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔 。
9、蓮心淡竹葉涼茶 。取蓮心、淡竹葉適量，加水煮開即可 。這款涼茶具有清熱寧心的作用 。
10、藿香茶 。藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克；用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效；在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲 。
11、藿香解暑茶 。將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用 。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用 。
12、桃葉解暑茶 。50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用 。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用 。
13、決明子涼茶 。決明子15～30克（炒黃），桑葉、菊花各10克，水煎取汁，放涼代茶飲 。此茶具有祛風(fēng)散熱、清肝明目、降脂通便的功效，適用高血壓、高血脂，還可預(yù)防中暑 。
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