夏季減肥之所以會成為話題，主要是夏季不能像冬季一樣用厚厚的衣服進行遮擋自身的肥肉，并且也無法秀身材，因此，夏季也成為減肥的熱季，正因此這樣，小編在這里想跟大家推薦一下，紅豆薏米快速減肥法 。
紅豆薏米快速減肥法之紅豆功效作用介紹
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紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫 。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 。
紅豆薏米快速減肥法薏米功效作用介紹
薏米又稱薏仁米、苡米 。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」 。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效 。
紅豆薏米快速減肥法之紅豆薏米粥做法：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的 。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底 。
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了 。
第二種方法更簡單，就是把現在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝 。
【紅豆薏米快速減肥法】以上的紅豆薏米快速減肥法就介紹到這里了，在夏季的時候，減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦 。
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