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?高溫瑜伽與普通瑜伽三大區(qū)別

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動作編排的區(qū)別：
高溫瑜伽是在特定的環(huán)境中練習(xí)特定的動作 ， 使身體達(dá)到全面的鍛煉 ， 動作相對固定 。
傳統(tǒng)瑜伽的動作變化較多 ， 在符合身體機(jī)能原理的前提下可以自由搭配 ， 每節(jié)課的內(nèi)容大都不盡相同 。
呼吸的區(qū)別：
因?yàn)楦邷罔べぴ诰毩?xí)中需要更多的氧氣供應(yīng) ， 需要借助調(diào)息來保持體內(nèi)氧氣的平衡 ， 所以 ， 高溫瑜伽在練習(xí)的開始和結(jié)束都有固定的調(diào)息練習(xí) 。

?高溫瑜伽與普通瑜伽三大區(qū)別

文章插圖
普通瑜伽的調(diào)息種類偏多 ， 變化較多 ， 大多在整節(jié)課的開始進(jìn)行練習(xí) 。
水分補(bǔ)充的區(qū)別：
由于在高溫瑜伽練習(xí)中大量流汗 ， 所以要不斷補(bǔ)充水分 ， 防止身體缺水 。
普通瑜伽在練習(xí)的過程不會大量出汗 ， 在練習(xí)中不用補(bǔ)充水 。
高溫瑜伽VS普通瑜伽的關(guān)聯(lián)
治療疾病的原理相同：
【?高溫瑜伽與普通瑜伽三大區(qū)別】從不同角度使身體從內(nèi)到外得到全方位的鍛煉 ， 讓脊椎恢復(fù)到健康的自然彎曲度 ， 促進(jìn)體內(nèi)腺體恢復(fù)正常功能 ， 提高肌體的免疫功能 。
呼吸同樣重要：
呼吸與動作的配合是產(chǎn)生良好練習(xí)效果的必要因素 。
放松同樣重要：
動作間與最后的放松休息同樣重要 ， 可以使練習(xí)者及時補(bǔ)充身體的能量 。

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