文章插圖
【蛙泳換氣技巧】1、身體保持平直的時候，如圖所示手臂保持直線，手掌平直向下壓水 。
2、向下壓水之后手掌往外側(cè)打圈壓水，如圖所示向外側(cè)劃水 。
3、這個動作是上面那個動作的水底視角動作，向下壓水壓到一般的時候頭往上抬起 。
4、雙手劃到一半的時候 ， 如圖所示借助手臂和手掌向下滑動的力量，頭部已經(jīng)抬了起來 。
5、之后雙手往身體收手，如圖所示一邊向后劃水一邊把手合到身體中線 。
6、當雙手合到身體中線的時候，頭部順勢入水如圖所示，同時雙腿彎曲準備蛙泳腿踏水 。
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