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【打球扭傷腰疼怎么辦 打球腰扭傷怎么辦】在運動打球的過程當中，有的時候不太注重的話，那么就會發生一些意外，比如說打球的時候扭傷腰的問題，是很多人會遇到的，所以自然而然就需要注意了解一下，快速的應對和解決方法 ， 盡可能的減少不利的影響，而下面就是關于打球扭傷腰的一些處理和解決方法 。
不要擔心，做簡單的處理，避免過度鍛煉，一段時間后就能打球了，不要心急 。
急性腰扭傷可按如下方法處理：
（1）停止工作 ， 勞動，絕對臥床休息.應仰臥于硬板床 上，床上墊一厚被 ， 腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣.
（2）扭傷當天不要熱敷和推拿 ， 以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫. 24小時后，局部可用熱敷，推拿按摩，拔 火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖，掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油，米 酒等涂抹，按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血.如疼痛劇烈應到醫院救診.
如果你打球扭傷腰的話，那么就需要做快速處理的 ， 但是也不要過于慌張，注重上面所介紹的這些問題，就可以很好地緩解這種 ， 扭傷或者疼痛現象了，當然也要提醒一下自己在打球的過程當中，應該格外的注意保護自己 。
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