營養素|科學吃“三餐”能讓血液有活力( 二 )


合理搭配晚餐
晚餐的熱量占全天的30%即可 , 主食多選富含膳食纖維的食物如糙米、全麥食物 , 少吃高脂肪、高蛋白的食物如豬肉、羊肉等 。
本文來自《科學養生》

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