【冷面|牛奶味玉米燕麥片】早晨是一天的開始 。 你需要精力充沛地工作 。 吃得健康 。 雖然我們的生活更好 ， 但我們的飲食并不一定健康 。 其實 ， 南北早餐差異很大 。 北方人喜歡吃餃子和面條 。 南方人喜歡喝早茶和粥 。 一年四季的食物都因季節而異 。 夏天 ， 他們喜歡吃冷面和冷面 。， 冬天的早餐一定要吃點暖和的 。 早餐種類很多 ， 但年輕人不喜歡 。 我的丈夫和孩子們喜歡喝粥 。 今天給大家分享一種老少皆宜的燕麥粥 。 面條和包子更健康 。 很多人不知道這款牛奶味玉米燕麥粥的配方 ， 下面就讓我們一起來看看這款粥的詳細配方吧 。 冬天的早餐很棒 。 低脂飽腹 ， 暖胃養胃 ， 對營養有很好的消化作用 。
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牛奶味玉米燕麥片材料選擇：買半個玉米（用來煮玉米粥 ， 建議選擇老玉米 ， 不要選擇嫩玉米 ， 玉米色澤金黃 ， 粒粒很飽滿） ， 選擇牛奶300克 ， 40克優質燕麥、適量水、少許糖等 。 詳細步驟：第一：準備一些材料 ， 將一半的玉米全部剝皮 ， 用小鍋燒開清水 ， 將玉米粒丟入鍋中 ， 煮幾分鐘 ， 撈出 ， 放入冷水中 ， 并瀝干水 。 第二：鍋中放入40克洗凈的燕麥和玉米粒 ， 加入適量的水 ， 大火煮10分鐘 ， 中途不停攪拌 。 第三：轉小火繼續煮 ， 加入300克純牛奶 ， 繼續煮片刻 ， 快速攪拌翻炒一會 ， 加入一些冰糖和白糖 ， 煮開 ， 就很甜了 。 第四: 調至室溫即可食用 ， 這款牛奶玉米燕麥粥就做好了 ， 奶味濃郁 ， 吃起來很暖和 ， 特別適合寒冷的冬天食用 。 牛奶玉米燕麥片是滋補粥品之一 。 牛奶選用純牛奶 ， 玉米選用老玉米 ， 燕麥選用優質燕麥 。 玉米需要去皮成小粒 ， 用熱水燙一下 ， 去除玉米的異味 ， 節省煮麥片的時間 。 煮這種粥很簡單 。 先把燕麥和玉米煮熟 ， 加水大火 ， 快速攪拌 ， 最后加入牛奶 ， 用大火煨 ， 然后轉小火慢燉 ， 最后加糖煮至熟 。 黏糊糊的 ， 放在常溫下就可以吃了 。 牛奶味玉米燕麥粥是一種簡單易學的粥 。 性溫 ， 能健脾調和胃 ， 溫體暖胃 。 它還可以提供身體所需的鈣和蛋白質 。 感覺很飽 ， 卡路里攝入量超低 。 是年輕人最喜歡的早餐 。
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