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一份黃色菜
中醫(yī)講 ， 五色入五臟 ， 黃色入胃 。 多吃黃色的食物更有益于脾胃的健康 ， 促進食物的消化和吸收 ， 保護腸胃黏膜 ， 身體越來越好 。
南瓜 ， 性溫 ， 味甘 ， 入脾、胃二經(jīng) ， 能補中益氣 ， 保護胃粘膜 ， 避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復(fù) 。
關(guān)于胃不好的人群 ， 可以經(jīng)常喝一點南瓜小米粥 ， 能夠促進食物的消化和吸收 ， 還有助于養(yǎng)胃補氣血 ， 更有助于潤腸胃 ， 安勿躁呵護身體越來越好 。
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一份好睡眠
養(yǎng)護胃部 ， 謹記“吃人參不如睡五更” 。 良好充足的睡眠是修復(fù)胃的天然良藥 ， 通過睡眠 ， 胃部能夠得到充足的修正 ， 進行自我修復(fù) 。
睡眠不足 ， 胃部的血流量會逐漸降低 ， 消減胃的膨脹自保能力 ， 大大增加胃潰瘍的風險 ， 長期睡眠不足更容易引發(fā)身體病變 ， 所以想要保護腸胃 ， 一定要堅持早睡早起 ， 保證7~8個小時的休息時間 。
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