昨天和老公帶著3歲的娃回到婆婆老家 ， 吃飯的時候孩子沒吃多少 ， 婆婆趕緊跑過來邊喂邊說“就吃這么點 ， 能吃飽嗎？來 ， 奶奶給你喂” 。 雖然已經(jīng)強調(diào)孩子不吃就是吃飽了 ， 可是婆婆不信 ， 硬是?又給孩子喂了幾口 ， 迫于?奶奶?的?熱情? ， 孩子?都給?吃了? 。
結(jié)果?晚上睡覺前 ， 孩子一個勁跟我說肚肚不舒服、鬧著就是?不睡覺 ， 后面給她揉了揉肚子 ， 再?陪他玩了一會 ， 一直?鬧到半夜12點才睡著 。
在有些家長的眼里 ， 孩子吃得少就是沒吃飽、食量小就是營養(yǎng)不良 ， 會自作主張地去給孩子“喂食”或是在兩頓飯之間給些小零食 。 這樣的做法不僅會給孩子的身體帶來傷害 ， 還會影響他們的進食習(xí)慣 。 那么作為家長 ， 我們怎么知道孩子吃飽沒呢？今天這篇文章就來說一說 。
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孩子食量小 ， 是沒吃飽嗎？家長別“硬喂” ， 看3種信號就好 有些孩子食量小 ， 可能吃一點就覺得飽了；有些孩子食量大 ， 可能需要吃得更多 。 那么孩子吃得少就是沒吃飽、代表營養(yǎng)不良嗎？并不一定 ， 孩子食量小 ， 到底?吃沒吃飽 ， 看3種信號再下定論 。
信號一：孩子發(fā)育是否正常
衡量孩子吃沒吃飽、吃沒吃好、營養(yǎng)是否足夠 ， 很明顯的觀察點就是“孩子發(fā)育指標(biāo)” 。 每個月對照孩子身高體重發(fā)育表（參考下圖） ， 看看自家孩子身高體重發(fā)育是否達標(biāo) ， 是否比上個月有所增長 。
只要孩子身高體重達標(biāo)了 ， 則代表孩子這個飯量就是正常飯量 ， 家長沒必要“硬喂” ， 孩子吃多少算多少即可 。
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信號二：孩子精力是否旺盛
“大人吃飽了才有力氣干活、孩子吃飽了才有精力鬧騰”：孩子在吃飽喝足后會有充分的精力去玩、去鬧、去釋放自己 ， 相反他們?nèi)绻麤]吃飽 ， 血糖低時他們則會表現(xiàn)得沒有精神、沒有興趣、愛動不動 ， 少了當(dāng)前年齡的活動好動 。
信號三：孩子是否有強烈“進食”的欲望
對于沒有吃飽的孩子 ， 他們會有一個很明顯的特點 ， 就是才吃一會飯 ， 就喊餓 ， 要各種吃零食 ， 而且吃零食時速度很快、表現(xiàn)出很好吃的樣子 。 如果已經(jīng)吃飽了 ， 他們吃零食時很慢、愛吃不吃 。 家長可根據(jù)孩子吃零食的表現(xiàn)來判斷他們是否吃飽了 。
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孩子是這三種情況的“飯量小” ， 家長要“留意” 孩子偶爾的飯量小可能是出于運動量小、季節(jié)性?因素?或事身體不適?引起的 ， 但是長時間地飯量小、不愛吃飯、厭倦吃飯?、甚至?一天?都可以?不吃飯?、對孩子的身體發(fā)育會造成很多負面影響 。 特別是下面這三種“食量小” ， 你家孩子?有的? ， 家長平時要多注意 。
孩子不愛吃飯 ， 愛吃零食
大多數(shù)孩子食量小基本出于不良的進食習(xí)慣 ， 比如該吃飯的時候不吃飯 ， 家長不采取措施 ， 過了飯點又喊餓 ， 家長縱容給零食引起的 。 ?
在孩子的眼里 ， 零食總比飯好吃 ， 有好吃的零食怎么會愿意吃飯、怎么能多吃飯呢？如果?你家孩子?酷愛?零食?卻不愛?吃飯? ， 就要考慮?是不是?養(yǎng)成了?不良?的?習(xí)慣? 。
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孩子“恐懼”吃飯
孩子的胃比較小 ， 有些家長總覺得孩子吃得少 ， 為了讓孩子長得更壯實 ， 總是去喂飯、逼飯 ， 明明?孩子?已經(jīng)?吃飽了? ， 卻?總是?強迫孩子吃更多的食物 。 久而久之 ， 孩子就會對吃飯這件事產(chǎn)生強烈的壓迫感 ， 特別害怕吃飯 ， 覺得吃飯是件“很痛苦的事” ， 導(dǎo)致他們不愛吃飯 。
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