19：00 晚餐后站立半小時
【補充|教你“討好”傲嬌的腸胃這份養胃大全請收好】有胃食道反流的人 ， 盡量不要飯后立即躺著或坐下 ， 這樣胃酸會反流到食道 ， 使癥狀加劇 。 餐后站半小時 ， 可以出去散散步 ， 但不要劇烈運動 。
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