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娃娃菜|這幾種“泡甲醛”的菜，家長就是扔了，也別給孩子吃！( 二 )

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04、如何在飲食上給孩子做好合理搭配 第一：不偏不挑 ， 全面搭配；
全面且均衡的飲食搭配 ， 是助力孩子健康成長的關鍵所在 ， 富含蛋白質的肉、蛋、奶類；富含膳食纖維的蔬菜類、提供維生素的水果類等都是在飲食搭配上需要全面顧及的 ， 缺一不可 。
娃娃菜|這幾種“泡甲醛”的菜，家長就是扔了，也別給孩子吃！
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【娃娃菜|這幾種“泡甲醛”的菜，家長就是扔了，也別給孩子吃！】所以家長們在給孩子搭配飲食的時候 ， 切忌偏食、挑食 ， 一定要確保各類營養物質的全面才行 。
第二：少吃或不吃 ， 對零食要有把控
零食是孩子在成長過程中無法避免的話題 ， 但是很多零食如果攝入過多 ， 對孩子的身體健康會帶來很大的傷害 。 例如棒棒糖吃多了會給孩子的牙齒帶來傷害 ， 膨化食品吃多了有可能會導致孩子體重增長……都是不可取的 。
但是堅決制止孩子吃零食也是不現實的 ， 零食在某些方面對孩子而言也是必須品 ， 例如可以通過吃零食緩解孩子心理上的不安 ， 利用零食對孩子進行針對性的獎勵等 。
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而一旦對零食堅決說不 ， 不僅僅讓孩子從心理上失去了安全感 ， 甚至還可能會引發孩子產生抵觸逆反情緒的反作用 ， 所以在零食方面家長需要把握好度 ， 限制好孩子吃零食的量 ， 做好有效把控即可 。
枕邊育兒寄語：
希望所有的家長們在孩子成長過程中 ， 都能夠意識到合理搭配飲食的重要性 ， 并將之付諸于實踐 ， 均衡且全面的幫助孩子用心搭配每一餐 ， 為孩子的健康成長保駕護航 。

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