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分享一道減脂期也能大口吃的小零食 ， 無油無糖 ， 真香！操作賊簡單 。
年關將至 ， 家里到處都要收拾 ， 今天把冰箱里倒騰一下 ， 清出來了一袋蒸熟的南瓜 。 是之前一次沒吃完的 ， 今天就把它給消耗掉 ， 省得占地方 。 做什么吃好呢？當然是越簡單越好 ， 那就做個南瓜司康 ， 簡單快手 ， 誰看誰會做 。 而且今天還是做得無油無糖的 ， 口感相當好 ， 一點兒也不會覺得干澀難以下咽 。 表皮有點兒硬 ， 內里又酥又松 ， 挺好吃的 ， 里面的蔓越莓干增加甜味 ， 加上南瓜本身的香甜味真好吃 。
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今天這個司康做得真是太簡單太快手了 ， 就直接把所需要的食材放到一起攪拌攪拌 ， 揉成一個面團 ， 然后再用搟面杖搟成厚面片 ， 也不整形了 ， 直接用刀切成小塊放烤盤里去烤 。 這個無油無糖的南瓜司康我真是太稀罕了 ， 不僅做法簡單 ， 營養還好 ， 濃濃的南瓜清香味越嚼越香 ， 是減脂期很受歡迎的一款小零食 。 如果你是廚房小白 ， 做它就對了 ， 真的會讓你驚艷到的 ， 不信你試試 。
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【小廚|分享一道減脂期也能大口吃的小零食，無油無糖，真香！操作賊簡單】沒想到之前沒值得扔的熟南瓜今天變成了這么美味的零食 ， 香香甜甜酥酥的司康真是太好吃的 。 喜歡甜味濃點兒的 ， 可以在里面加一些代糖 ， 不介意的可以直接放白糖 ， 我今天這個甜味是比較淡的 。 因為我的南瓜是蒸熟的 ， 所以就省去了蒸南瓜的時間 ， 做起來更快手了 ， 我從準備食材到烤好出爐只要半小時就搞定了 ， 是不是很快手 ， 一起來看看我是怎么做的吧 。 詳細操作分享見下文 。
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【南瓜司康】
所需食材：
熟南瓜泥90克、低筋面粉90克、蔓越莓干20克、泡打粉3克、代糖10克、蜂蜜適量 。
具體做法：
1、將南瓜蒸熟搗成南瓜泥 ， 我是之前蒸好的放冰箱冷凍保存的 ， 只要需要取出來解凍 ， 再搗成泥就好 。
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2、再將剩下的食材除蜂蜜外全部加到南瓜泥中 ， 揉成一個光滑的面團 ， 再用搟面杖搟成一個2厘米厚的面片 。
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3、烤箱提前預熱 ， 200度 ， 上下火預熱10分鐘 。 將面片切成大小合適的小塊 ， 擺入鋪好油紙的烤盤里 。
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4、將司康送進烤箱中層 ， 200度 ，上下火加熱20分鐘即可出爐 。
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是不是超級簡單 ， 而且是無油無糖的 ， 男女老少都適合 ， 可勁兒吃吧 ， 不要擔心會長胖的 。 這樣營養美味又健康的小零食外面可是不容易買到的 ， 沒關系 ， 因為做法真是太簡單了 ， 只要看過的都會做了 ， 哪怕你是一只廚房小白也完全沒問題的 。 這樣的小零食出爐估計會遭到哄搶 ， 搶不到的咱就自己做吧 ， 真心沒難度 ， 非常好上手 。 好了 ， 今天的南瓜司康就分享到這里了 ， 你們都學會了嗎？
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