“我本可以忍受黑暗，如果我不曾見過太陽 ?！薄?艾米莉返醫鶘?/span>
人人都渴望愛情，有些人想要陪伴，有些尋找依靠 。在一段剛好的感情里，雙方地位平等，互相信任，幫助成長 ?？墒鞘篱g哪有那么多剛剛好呢？
大多數的我們在感情中都曾深陷于情感“不對等”的狀態，每到這個時候我們都會覺得這段感情沒有必要再走下去了，因此提了分手 ?；貞浧饎偡质值哪嵌螘r光，你是否久久不能釋懷？是不是一直感到痛苦？也許你曾經想過改變現狀，是否又因不舍而使得一段已經破裂的感情反反復復？
分手為什么會讓人難過
如果尋找愛是人生的主旋律，那么分手也是 。
分手，是一次自我抽離，更是一次重生 。你舍棄的不止是愛情，可能同時也失去了一位好友，一個家人，又或者是一種生活習慣，一種固定的生活狀態 。物體有慣性，其實人也有 。
當你習慣一個人，固定在某一種狀態時，維持安穩的關系就成為了重點 。
可是，某個瞬間，你從兩個人突然變成了一個人 。一切那么的猝不及防，讓你變的手足無措 。
某天下班回家，當你滿肚子委屈想要傾訴時，你發現家里的空氣都結了冰，身邊空無一人 。這時，你才意識到曾經這個時候，隨時有個ta可以聽你的嘰嘰喳喳，安撫你的小情緒 ?？墒沁@一切突然都消失了 。
曾經擁有一段穩定感情的你，突如其來的失去，讓你產生了巨大的心理落差 。而這種落差感，會讓更多的負面情緒輕易地突破理智的最后一絲防線 。你很可能會在分手后的日子里反復經歷突然的崩潰、大哭、失望、沮喪或者憤怒等情緒 。而分離焦慮很可能是分手后不良情緒產生的原因之一 。
分離焦慮是什么？
分離焦慮癥（SAD; Separation Anxiety Disorder）常見于3歲前的嬰兒和小孩，但也多發在“當個體對家庭或其他個體具有強烈的情感依賴”的青少年和成年人身上 。
其本質是由于分離而產生的極度焦慮，以及對孤獨感的過度擔心 。長期處于親近感低或者過于嚴格，專制家庭環境（例如父母吵架、分居、離婚等）的孩子，往往是分離焦慮癥的高危人群 。研究表明，當某人在童年時期患有分離焦慮癥時，那么成年后他有極高的機率率持續這種焦慮心理，并嚴重影響生活日常 。同時，分離焦慮癥很可能引起惡心、頭痛、咽喉痛等身體癥狀，往往也伴隨著驚恐發作，恐慌癥和其他泛焦慮癥 。
2018年，A稲ochaun Meadows-Fernandez教授在公開發表的一篇文章中表明，擁有分離焦慮的人，在一段感情里，往往會表現出專橫的傾向，他們想要隨時知道配偶在哪里 。
根據美國DSM-5（精神疾病診斷和統計手冊），以下幾種癥狀可以被初步診斷為有分離焦慮的傾向：
1. 在遠離親人或愛人時表現出極度悲傷或難以集中注意力 。
2. 毫無根據地擔心戀人被綁架或受到致命傷害 。
3. 以極端的方式避免分離場景 。
4. 常常表現出對孤獨的恐懼 。
5. 與戀人分分離前，分離期間，分離后出現的行為或軀體癥狀 。
*如果這些癥狀持續6個月或者更長時間，請尋求專業心理醫生的幫助 。
與泛指焦慮癥的區別
分離性焦慮是焦慮癥一種 。根據2006年一篇公開發表的學術論文顯示，分離焦慮障礙在所有焦慮障礙中占比將近50% 。泛指焦慮癥往往源于對未來事件的擔心，是一種所有人都會產生的正常情緒 。與泛焦慮癥不同的是，分離障礙是在真實情景或者想象情境下與依戀對象離別時的異常反應，嚴重干擾了日?；顒?，這會造成成年期間社會功能嚴重受損或者孤立（如經歷婚姻沖突或保持單身） 。不僅如此，分離焦慮是一種被動情緒，也就是我們常說的“我們的情緒被伴侶的行為所支配”，而泛焦慮普遍源于“自我擔心” 。
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