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麥圈|專家提醒：冬天常給娃吃這4種早餐，孩子體質和腦力都會跟不上

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寒冷的冬天到了 ， 很多家長聲稱每天早起做飯真的太煎熬了 ， 每天的起不來 ， 有時候實在起不來 ， 就拿點面包和餅干應付過去了 。
其實 ， 早餐要吃好 ， 這句話真的很有道理 ， 早餐吃不好 ， 精神整天都不在線 ， 而且專家提醒 ， 很多我們習以為常的早餐 ， 沒營養不說 ， 還十分不利于孩子成長發育 。
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很多家長對于早餐該吃什么是不清楚的 ， 辨別適合寶寶吃的早餐 ， 對于孩子的成長至關重要 。
1、零食
很多家長因為工作的原因 ， 前天晚上熬夜加班 ， 第二天又起不來 ， 便給家里預備了一些零食 ， 比如方便面 ， 小蛋糕等 。
要知道 ， 這些食物中含有大量的防腐劑和食品添加劑 ， 早晨寶寶的胃是空的 ， 這些食物進入寶寶的腸胃 ， 危害可想而已 ， 如果媽媽來不及做早餐 ， 建議在樓下的早餐店買點早餐 ， 不建議媽媽為了省事兒直接給寶寶煮泡面 。
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2、果汁+面包
不吃方便面 ， 那么面包行不行呢？其實面包也是不適宜作為早餐的候選食品的 。
另外 ， 很多家長為了讓寶寶多吃水果 ， 將水果榨成果汁 ， 其實 ， 這樣也是不合適的 ， 媽媽要鼓勵寶寶直接吃新鮮水果 ， 因為水果在榨成汁的時候 ， 破壞了它的組織結構 ， 一部分營養成分也會隨之流走 。
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3、油條+豆漿
不少家長在早餐店的影響下 ， 潛移默化以為油條+豆漿是早餐的標配 ， 其實并不然 ， 先來說油條 ， 很多家長都知道 ， 油條屬于油炸食品 ， 經常在早上吃油條 ， 不僅會造成寶寶肥胖 ， 也會加重寶寶腸胃負擔 ， 且不說早餐店的油的干凈程度和更換率 ， 如果更換率較低 ， 長期吃油炸食品也會致癌 。
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4、麥片+早餐奶
家長在購買早餐奶時要注意留意營養構成表 ， 其實 ， 最合適的做法是訂購每日新鮮牛奶 ， 每日去取或者讓商家送達 ， 購買的早餐奶畢竟有防腐劑 。
很多媽媽在減肥期間會選擇麥片或麥圈 ， 覺得麥片或麥圈會產生飽腹感 ， 因此也會讓寶寶在早餐的時候吃麥片或麥圈 ， 其實這樣是不健康的 ， 麥片的營養成分單一 ， 不足以滿足寶寶長身體的多種營養需求 。
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1、邊看電視或邊玩邊吃
寶寶不喜歡吃飯 ， 或者吃飯時候不乖巧 ， 為了讓寶寶多吃點 ， 家長趁著寶寶看電視的時候或者玩玩具的時候進行喂飯 ， 其實這樣是不合理的 。
由于寶寶的不專注 ， 很容易把飯喂進寶寶的器官里面 ， 造成安全隱患問題 。 另外 ， 很多家長也有一邊看電視或看手機一邊吃飯的習慣 ， 寶寶們就會學大人怎么做 ， 所以 ， 家長一定要以身作則 ， 和寶寶一起養成良好的就餐習慣 。
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2、剛起床就吃早餐
很多家長為了寶寶不影響自己做飯 ， 自己有足夠的時間做飯 ， 在做飯之后要喂養寶寶的時候才會叫醒寶寶 ， 而寶寶一睜開眼 ， 早飯就已經在他眼前了 ， 這樣也是錯誤的 。
正確的做法是在叫醒寶寶之后 ， 讓寶寶喝一點溫水 ， 促進胃腸功能的蠕動 ， 等待十來分鐘之后再給寶寶喂食 。

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