當(dāng)歸紅棗排骨湯材料：當(dāng)歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜 。
做法：將排骨切塊之后放入開(kāi)水之中焯一遍，取出之后清洗感覺(jué)血水;將準(zhǔn)備好的排骨放入鍋中，加入準(zhǔn)備好的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了 。
功效：滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏，還能夠起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用 。
2 阿膠黃芪水食材：阿膠、黃芪適量 。
做法：可將阿膠和黃芪一起泡水或吃阿膠糕 黃芪泡水一起吃下肚即可 。
功效：阿膠的功效是補(bǔ)血、止血，但阿膠其實(shí)并不補(bǔ)氣，不過(guò)讓阿膠配伍黃芪可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果 。
3 燕麥核桃粥食材：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量 。
做法：核桃和燕麥米加在一起洗干凈 。 再將紅棗用小刷子刷干凈 。 把所有材料統(tǒng)統(tǒng)放入高壓鍋，蓋上蓋子開(kāi)鍋后壓5分鐘 。 自然放氣 。 盛出撒上適量紅糖即可 。
功效：溫脾健胃、亮發(fā)美容、補(bǔ)中益氣、益智健腦的作用 。
4 三紅補(bǔ)血湯【清宮后氣血虧怎么調(diào)理 這幾類飲食多吃補(bǔ)氣血】材料：紅薯、紅棗、紅糖適量 。
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了 。
功效：這道食譜不僅能夠很好的補(bǔ)氣血，同時(shí)也是一道非常好的甜品 。 如果產(chǎn)婦比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜來(lái)服用 。
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