產(chǎn)前陣痛呼吸法 _云知道

產(chǎn)前陣痛呼吸法產(chǎn)前陣痛呼吸法一般是指拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法，它可幫助產(chǎn)婦減輕第一產(chǎn)程中的生產(chǎn)疼痛感，以便更好且順利地生產(chǎn) 。
拉瑪澤呼吸法可讓分娩中的產(chǎn)婦將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，而不是疼痛上，轉(zhuǎn)移注意力，從而減輕疼痛。同時(shí)呼吸還可讓產(chǎn)婦維持鎮(zhèn)定和保持體力，克服對(duì)分娩的恐懼感，從而加快產(chǎn)程，胎兒更順利的娩出來(lái) 。
2 拉瑪澤呼吸法什么時(shí)候練【產(chǎn)前陣痛呼吸法】懷孕滿7個(gè)月后就可以開(kāi)始做拉瑪澤呼吸法練習(xí)了，這樣練習(xí)的久了，了解了各種肌肉放松和呼吸技巧，才能在分娩時(shí)熟練應(yīng)用，減輕疼痛。如果等到臨產(chǎn)前才練習(xí) ，往往會(huì)因?yàn)椴皇炀毝剐Ч蟠蛘劭?。
3 拉瑪澤呼吸法怎么練拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法包括胸腹呼吸法、輕淺呼吸法、淺的呼吸法、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)和用力推5個(gè)動(dòng)作。
1、胸部呼吸法
適合在宮頸開(kāi)3公分左右，子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長(zhǎng)30～60秒時(shí)做。這時(shí)候產(chǎn)婦可先用鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開(kāi)始吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。
2、輕淺呼吸法
適合在開(kāi)至3～7公分，子宮的收縮變得更加頻繁，每2～4分鐘就會(huì)收縮一次時(shí)做。這時(shí)候產(chǎn)婦可用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出嘻嘻”的聲音。當(dāng)子宮收縮強(qiáng)烈時(shí) ，就加快呼吸，反之就減慢。
3、淺的呼吸法
適合在子宮開(kāi)至7～10公分時(shí) ，準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到子宮每60～90秒鐘就會(huì)收縮一次時(shí)做。這時(shí)候產(chǎn)婦可先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺(jué)就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度。
4、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)
適合第一產(chǎn)程的最后時(shí)做。這時(shí)候陣痛開(kāi)始了但產(chǎn)婦又不能用力，可先深呼吸一口氣，接著短而有力地哈氣;可以淺吐4次，接著一次吐出所有的起，像吹蠟燭一樣。
5、用力推
宮頸全開(kāi)了，助產(chǎn)師在即將看到嬰兒頭部時(shí) ，可用用力推的呼吸法用力將嬰兒娩出。準(zhǔn)媽媽此時(shí)要長(zhǎng)長(zhǎng)吸一口氣，然后憋氣，馬上用力，使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉。要放氣保持原有姿勢(shì)呼氣，同時(shí)馬上吸滿一口氣，繼續(xù)憋氣和用力，直到胎兒娩出。

產(chǎn)前陣痛呼吸法

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