知識點一：三伏天時 ， 人應適應自然規律 ， 晚上可以稍微睡得晚一些 ， 早晨起得早一些 ， 午睡的時間一般以30-60分鐘為宜 。知識點二：宜多食酸味以固表 ， 多食咸味以補心 ， 早、晚進餐時可以喝些山藥粥、薏米粥、蓮子粥等 。
關于三伏天的知識
三伏天指農歷“三伏天” ， 出現在小暑和立秋之中 ， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的一段時間 。
三伏按農歷計算 ， 大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬之間 ， 其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小 。
【關于三伏天的養生知識】 三伏天是從夏至日后的第三個庚日開始 ， 有初伏、中伏和末伏之分 ， 它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合而定的 。
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