操作方法01、放在腰上
把呼啦圈放在腰部的位置 ， 雙手一左一右水平拿好呼啦圈 ， 身體站直 ， 穿的衣服最好緊身一點 ， 晃起來比較容易 。
02、同時向一個方向開始轉
身體微微向左扭 ， 兩手握著呼啦圈 ， 身體和呼啦圈同時往右轉動 ， 轉動的時候 ， 左右手同時把呼啦圈往右推動 ， 增加呼啦圈轉起來的力量 。
03、圈轉到腰時加力
當呼啦圈前面的地方轉到腰部時 ， 身體加大扭動發力 ， 呼啦圈就繼續轉了起來 。每當呼啦圈前面的部分再轉到腰部時 ， 身體就加力扭動 ， 使呼啦圈一直轉下去 。
【初學者 呼啦圈怎么轉】04、圈下落時晃腰
當呼啦圈要往下落的時候 ， 加大腰部扭動 ， 同時加大臀部的晃動幅度 ， 用臀部和腰部的力量把呼啦圈往上托 ， 呼啦圈就能借著臀部和腰部的力 ， 旋轉著往上升 ， 重新回到腰部最省力的地方 ， 繼續勻速旋轉了 。
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