_原題為：孕晚期若是真假宮縮分不清 ， 折騰自己白受罪 ， 緩解假性宮縮有4點
孕媽媽生產前一定都經歷過“宮縮” ， 其實就是子宮收縮 ， 尤其是臨近預產期 ， 你會突然感受到下腹部一陣縮疼 ， 好像寶寶馬上就要出生了 。
但如果你每次縮疼都要跑醫院 ， 那可真是沒必要 。
千萬別緊張 ， 因為你很有可能只是假性宮縮 ， 去了醫院發現又不疼了或者根本一點事也沒有的朋友大有人在！
所以呀 ， 到了孕晚期 ， 若是真假宮縮還是分不清 ， 就只能折騰自己白受罪了 。 什么是假性宮縮 ， 什么樣是真的要生了 ， 根本上的區別一定要會判斷 。
關于宮縮？
孕婦的身體會在生產時產生宮縮素 ， 使子宮肌層有規律、不斷地擠壓和收縮 ， 這個目的就是把胎寶寶向下擠出 。
所以你的感覺是 ， 子宮發硬緊緊的 ， 然后又放松 ， 來來回回一陣一陣的！
生產前的宮縮剛開始比較不規律 ， 也沒那么大的感覺 ， 但慢慢的陣痛點就來了 。
再然后 ， 規律的宮縮可以穩定下來 ， 一般是3-5分鐘就來一次 ， 接著是30秒到60秒來一次 ， 越來越緊、越來越難受 。
不僅僅是下腹部 ， 就連腰背部也疼得隨時都要崩潰的感覺！
到了這種狀態 ， 孕媽媽的形象基本也就沒有了 ， 有的姐妹可能宮縮素不夠 ， 需要額外讓醫生打宮縮素 ， 還有的寶媽是直接剖宮產的 ， 越過了最痛苦的那種陣痛 。
不過 ， 不管你是打算剖還是順都要記規律宮縮的特點 ， 才能掌握去醫院的準確時間點 ， 不慌不忙、穩穩當當地把寶寶生下來 。
什么是假性宮縮？
其實假性宮縮 ， 就是不規律的宮縮 。
到了孕中后期大約28周左右 ， 你就會感覺到肚子一陣緊 ， 再過一會就沒什么反應了 ， 而且這種收縮也不是疼得難以忍受 。
這種不規律的假性宮縮 ， 其實在家先觀察即可 ， 不需要那么著急擔心 ， 否則到了醫院也只是白折騰 。
通過下面的表格 ， 你也能更清楚直觀地分辨出自己到底是真性宮縮還是假性宮縮 。
當你宮縮感受比較強 ， 通過表格自己不能判斷的時候 ， 當然最好還是直接去醫院比較穩妥啦~
另外 ， 孕中后期按時做胎心監護 ， 也是觀察宮縮反應更準確的方法 ， 不要缺席哦 ， 自己買設備在家測也可以 。
如何緩解假性宮縮？
假性宮縮不是真的宮縮 ， 不會立刻就分娩！但是肯定也是會讓孕媽媽難受一陣子的 ， 有沒有什么方法能緩解一些呢？
緩解假性宮縮有4點 ， 給各位準媽媽介紹一下：
1、補充水分：試著多喝些水平緩一下心情 ， 也可以喝杯熱牛奶讓自己放松下來 ， 通常假性宮縮會在1小時內結束 。
正常每天需要補充1900-2400ml的水分 ， 全天均勻喝水 ， 尤其是出汗或者口渴時更要多喝 。
2、變換姿勢：如果你長時間一個姿勢躺著或坐著 ， 也會覺得不舒服 ， 可以適當改變一下姿勢或者四處走動 ， 也能更好地感受自己到底是真宮縮還是假性宮縮 。
3、洗個溫水澡：這也能讓孕媽媽從緊張的宮縮狀態中放松下來 。
4、適當休息：上面的一系列動作之后 ， 如果可以 ， 盡量側身躺下 ， 看看能不能睡著 ， 休息放松也能讓你的感覺不那么強烈 。
但要注意 ， 如果是真性宮縮 ， 你的感覺會越來越強烈 ， 什么放松休息都會統統失效！還有 ， 不管你的宮縮陣痛強不強烈 ， 只要超過一個小時 ， 就立馬動身去醫院 。
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