預防貧血黑米中有豐富的微量元素， 多吃可以補血明目， 預防孕期貧血 。
2 促進新陳代謝黑米中的蛋白質能夠促進機體細胞新陳代謝， 提高免疫系統 。 其膳食纖維能清潔孕婦消化壁， 促消化， 改善便秘癥狀 。
3 降血壓黑米中含有花青素， 類黃體酮等抗氧化成分， 有抗菌、降血壓作用 。 特別是有高血壓的孕婦， 能起到一定作用 。
4 預防妊娠期糖尿病米中鉀， 鎂礦物質有利于控制血壓， 降低心腦血管疾病發生率， 糖尿病患者及心腦血管疾病者可以作膳食 。
【孕婦吃黑米有什么好處】
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