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一個蘋果多少克

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由于蘋果有很多的種類 ， 大小不一 ， 所以重量也不同 。一般的情況下 ， 一個蘋果平均是150克至300克左右 。蘋果可食用部分一般為85%左右 ， 一個250克的蘋果能提供20克的糖分和96千卡的熱量 。
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蘋果的果實富含礦物質和維生素 ， 是經常食用的水果之一 ， 蘋果中營養成分可溶性大 ， 易被人體吸收 ， 故有“活水”之稱 。
【一個蘋果多少克】 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質 ， 并含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分 。
蘋果中的“果膠”是一種水溶性食物纖維 ， 能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖 ， 從而腸內的細菌菌叢狀況 。

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