美容養(yǎng)顏雪梨含有豐富水分、膳食纖維， 并且性寒， 具有一定腸道滑利性， 可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)， 加快食物在體內(nèi)的消化， 排出體內(nèi)的毒素;紅棗有調(diào)節(jié)氣血的作用， 能改善面部的氣色， 使面部看起來更加紅潤(rùn)有光澤 。 兩者一起煮水喝會(huì)讓皮膚變得更好 。
2 益氣清肺從中醫(yī)理論方面來說， 雪梨入肺經(jīng)， 食用可以作用于肺部， 具有潤(rùn)肺清肺的作用， 而紅棗、枸杞有補(bǔ)氣益氣的作用， 因此幾種食物同食， 既能益氣又能清肺， 并且具有一定的止咳作用 。
3 輔助減肥紅棗、梨中纖維素含量都很高， 食用后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)， 有助于身體排毒通便 。 另外， 紅棗和梨一起煮水喝還能增加飽腹感， 減少其他高熱量食物的攝入， 這對(duì)減肥也有一定的輔助效果 。
4 梨和紅棗煮水的做法食材：雪梨1個(gè)、紅棗5顆、冰糖3-4顆、枸杞6顆 。
做法：
1、清洗干凈雪梨， 放在淡鹽水中浸泡15分鐘， 以去除表面的有害物質(zhì) 。
2、之后在去除干凈雪梨的果蒂部分， 切一個(gè)小蓋子下來， 然后再用勺子將果核挖出 。
3、將冰糖、紅棗、枸杞放入雪梨中間， 蓋上蓋子， 放入碗中 。
【梨和紅棗煮水喝的功效與作用】4、隔水加熱， 待雪梨蒸出汁液， 冰糖融化后， 即可食用 。
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