鎂是重要的神經傳導物質 ， 它可以讓肌肉放松下來 。 此外 ， 鎂還有一個突出的“貢獻” ， 就是提高精子的活力 ， 增強男性生育能力 。 筆者通過長期臨床研究 ， 發現精液不液化的原因之一 ， 就是微量元素鎂的缺乏 。
【吃什么東西，可以優化精子質量呢？】其實 ， 在我們身邊 ， 富含鎂的食物有很多 ， 比如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等 ， 其中的佼佼者則當屬紫菜 ， 每100克紫菜含鎂460毫克 ， 是名符其實的“鎂元素的寶庫” 。 其他的小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等 ， 也都是含鎂較多的食物 。 美國專家有個男性早餐食譜：一碗牛奶燕麥粥 ， 加一根香蕉 。
當然 ， 單一補充某些元素是很難治愈精子畸形、精子數量少、精子活力差或精子不液化等疾病的 ， 復雜的病因給這些疾病蒙上了一層紗簾 ， 現在我們還是模模糊糊看不真切 。 傳承了幾千年的中醫在治療男性不育方面有著獨到的地方 。
很多中藥成分中含有天然維生素和微量元素及氨基酸 ， 更易被人體吸收且無副作用 。 基于現代醫學和營養學 ， 對鹿茸、肉蓯蓉、驢鞭、枸杞子進行成分分析發現 ， 這些藥物中大多含有較高的氨基酸、蛋白質、維生素及微量元素等營養物質 。 如驢鞭中每千克含有：蛋白質29.79G、精氨酸2.8G、鎂184MG、鈣51MG、磷48Mg、銅0.11MG、錳0.16MG、鋅5.28MG；肉蓯蓉和枸杞子也含有較全面的維生素和微量元素 。
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