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提高卵子質量的方法

小知識


提高卵子質量的方法



每個家庭都希望自己的孩子健康聰明 ， 孩子的體質或者智力有一部分是受到卵子質量的影響 ， 那么 ， 要提高卵子的質量 ， 要注意哪些方面呢？要怎么做才能提高卵子質量呢？
一般想擁有高質量的卵子最主要從以下幾方面入手：
1.年齡
女性最佳生育年齡是23～30歲 ， 但女性生育能力比男性更容易受年齡影響 。 有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組 ， 30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組 ， 結果第二組的成功率明顯比第一組高 。 這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響 。
教你提高卵子質量的六大要點
2.保持身體健康
女性的身體越健康 ， 卵子發生染色體變異的幾率越低 ， 不僅能更容易懷孕 ， 懷孕后的流產率也會降低 ， 當然身體越差 ， 卵子發生染色體變異的幾率則越高 ， 質量越差 ， 導致不孕、流產的概率越大 ， 因此保證身體健康很有必要 ， 一旦發生疾病則需盡快接受治療 。
3.適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質 ， 確保卵子的質量 。 因此 ， 對于任何一個計劃懷孕的女士而言 ， 應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕 。 例如 ， 在計劃懷孕前的3個月 ， 進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉 ， 如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等 ， 以提高各身的身體素質 ， 為懷孕打下堅實的基礎 。
4.調整情緒
據研究 ， 壓力持續存在或經常發生時 ， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素” ， 加重緊張感 。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡 ， 導致內分泌紊亂 ， 影響卵巢排卵能力 。 因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。
5.調節飲食
盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調 。 日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯 ， 黑豆可以預防卵巢早衰 ， 豆漿則可有效調整內分泌 ， 避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育 ， 利于女性排除優勢卵泡 。 當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病 ， 利于卵巢發育 ， 患者朋友如有需要 ， 制定合理飲食方案 。
6.避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體 ， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等 ， 減低卵子活力 。
【提高卵子質量的方法】當然 ， 改善日常生活環境也很有必要 ， 汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異 ， 影響生育 。 想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高質量的卵子 ， 盡量讓自己的寶寶健康聰明一點兒 。

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