工具/材料紅糖姜茶
【引起痛經的原因及緩解痛經小妙招】熱水
膏藥
痛經的基本認識01、首先我們需要知道什么是痛經，婦女正值經期或經行前后出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至劇痛暈厥者，稱為痛經 。經前或經后第一、第二天，小腹輕微脹痛，不影響工作、生活者不屬病態 。不屬于病態或者不嚴重的情況可以使用小妙招，如果較為嚴重則需要及時就醫 。
02、痛經分為原發性痛經和繼發性痛經 。
原發性痛經：又稱功能性痛經，是指生殖器官無器質性病變者 。
繼發性痛經：是指由于盆腔器質性疾病如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎或宮頸狹窄等引起的痛經 。
原發性痛經不嚴重的情況可以自己調理，注意調養就可以，但是較為嚴重的和繼發性的痛經則需要及時就醫，防止更嚴重的并發癥 。
03、原發性痛經的主要病因是生理結構的異常，比如子宮內膜管型脫落、子宮發育不全、子宮屈曲等引起 。
繼發性痛經的主要病因是多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等 。
04、在中醫中，痛經的主要病機為“不通則痛”或 “不榮而痛” 。與經期及經期前后特殊生理狀態有關 。
常見病因病機有氣滯血瘀、寒凝血瘀、濕熱瘀阻與氣血虛弱、腎氣虧損 。
緩解痛經的小妙招01、多喝熱水 。如果女朋友說痛經好難受，男生回答說：多喝熱水，那么多半他就要挨打了，但是實際上多喝熱水確實是非常經濟又實用的方法 。喝熱水可以稀釋血液，降低血液粘稠度，熱則散寒，加快經血的排除，緩解不通帶來的疼痛 。
02、紅糖姜茶 。這也是非常常用的方法，幾乎是每個女孩子的必備，姜能溫經散寒，紅糖能補充人體正氣，紅糖姜茶對偏寒性的痛經格外有效 。
03、注意保暖 。多穿一些衣服，可以貼暖寶寶，或者用熱水袋捂肚子，也可以吃一些暖和的食物，讓凝滯的血液流動起來 。
04、適當的運動 。經期不宜劇烈運動，但也不應該一點也不動，可以出去散散步，可以做瑜伽，加快血液循環，起到緩解痛經的效果 。
05、貼膏藥，如麝香痛經膏，貼在穴位上 。取穴：氣海、子宮、三陰交或腹部痛點敷貼，每次選1~2穴，每穴一片，1～3天更換 。比較嚴重的時候可以貼，貼膏藥也比較簡便，療效也非常好，
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