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女人35歲后怎么懷孕( 二 )

小知識


35歲之后該怎么備孕呢?
盡管 ， 我們知道35歲之后生孩子會增加很多風險 。 可事實上 ， 并沒有一個完美的數字可以去定義所謂的生育年齡 。 每個人的情況是不同的 。 隨著社會的變化 ， 像高圓圓一樣35歲結婚 ， 備孕、生子的女性會越來越多 。 那么40歲的時候 ， 想要懷孕有個健康的寶寶 ， 需要注意哪些事情呢?
一、先要改善生育力
40歲懷孕最大的阻礙之一 ， 就是生育力 。 據英國人類生殖與胚胎管理局公布的《不孕癥指南》顯示 ， 35歲女性生育力僅為25歲時的50% ， 到40歲時下降到35歲的50% 。
大數據顯示 ， 三分之一35歲以上的女性會尋求輔助生殖的幫助 ， 并且這個數字會隨著年齡的增加而增長 。 35歲之后 ， 6個月未采取任何避孕措施 ， 性生活正常卻沒有受孕 。 那么這種情況下 ， 50%的女性需要輔助生殖的幫助 。
想要改善生育力 ， 首先 ， 雙方都需要注意飲食環境、生活作息 ， 戒煙戒酒 ， 保持良好的生活習慣 ， 減輕壓力;其次 ， 經?？漆t生評估可以懷孕后 ， 及時開始補充孕前維生素如葉酸等 。
1、孕前檢查 ， 夫妻同檢
婚檢、孕檢、產檢 ， 是保證優生優育的重要手段 ， 了解備孕女性的身體狀況 ， 為科學備孕做指導 。 而且孕檢對于高齡備孕女性來說更為重要 ， 例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質性病變 ， 都是為了保證最佳的受孕狀態 。
既往病史如實告知醫生：既往和現在的健康狀況 ， 比如高血壓、糖尿病 腎炎、甲亢等 ， 既往的生育情況 ， 比如有沒有自然流產、早產、有無出生缺陷等 ， 既往分娩方式是剖宮產還是順產 。
體格檢查：心率、血壓、呼吸、體重指數 。
常規婦科檢查：了解宮頸、子宮和附件的情況 。
輔助檢查：血常規、 尿常規、血生化、TSH、心電圖、TCT、陰道B超、肝膽腎B超 ， 酌情可檢查抗磷脂抗體和子宮動脈超聲以及AMH 。
2、夫妻同補葉酸
葉酸的重要性已提到過很多次 ， 這里不再贅述 。
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其次 ， 男性應該合理補充礦物質 。 鈣 、鋅、硒、銅、鈉等能夠影響精子的質量 ， 與精子活力的改善有密切關系 。
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3、改掉不良的生活習慣
①熬夜：男性經常熬夜會使精子質量明顯下降 。 特別是男性到了35 歲之后 ， 精子DNA的完整性變差 ， 容易導致染色體畸形 。 女性長期熬夜也會影響卵子質量 ， 備孕男女應注意作息規律 。
②長期煙酒：長期煙酒也會提高胎兒的畸形率 ， 影響胚胎的發育 ， 所以要想有個健康的寶寶 ， 一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準備 。
4、健康飲食 ， 合理攝入營養
孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等 ， 大齡孕婦可增加含鈣食物的補充 ， 如奶制品等 。 由于大齡女性妊娠期發生高血壓 ， 糖尿病的幾率增大 ， 日常營養應須合理 ， 忌營養過剩 。 要限制高糖、高油脂的食物;水果攝入也要適量 ， 并非越多越好 。
二、身體也要準備好
懷孕會引起身體的許多變化 ， 如妊娠反應、肌群改變、情緒波動等 ， 相比于二十幾歲和三十幾歲的女性來說 ， 40歲以上的女性懷孕 ， 更具有生理上的挑戰 。

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