定時定量【孩子上課注意力不集中怎么改掉】指的即是給孩子定下時間，這個時長要根據目前孩子能接受的程度而定，可是稍微加長一些，但注意把握度 。 例如，孩子現在能保持十分鐘的精神高度集中，你定三十分鐘就不合理，可以定十五分鐘或者二十分鐘，然后再規定孩子能夠完成的學習量，告訴他如果在時間內完成，就會有獎勵，這獎勵并非必須是物質，可以是玩耍券，也可以是指定今晚的菜單 。 然后如此循序漸進，孩子自然就越來越專注了 。
2 培養孩子業余興趣注意力不是一天能集中出來的，凡事都要有過程，如果孩子處于厭學階段，就很容易全面反抗學習，所以，這種情況媽媽們就要考慮曲線救國，先培養孩子在其他事情上的專注力，再引導孩子把專注力轉移到學業上 。 例如家長可以鼓勵孩子去做自己喜歡的事情，或是閱讀，或是繪畫，只要是好的方面，家長都不要打壓，當然如果是電子游戲的話，就絕對不行了 。 在孩子沉浸在愛好中時，比較容易養成做事高度集中的習慣，然后孩子再開展學習時就如虎添翼了，成績進步起來自然飛速 。
3 大聲念出來這個方法是我小時候使用的，結論是非常有效 。 但是我處于看不進書的階段，特別容易走神，經常表面上全神貫注，其實大腦早已飛去九霄云外，成績自然慘不忍睹 。 后來想到的辦法就是大聲念出來，因為念書的時候需要大腦、眼睛和發聲的三方配合，想走神都走不了，你必須保持高度集中的狀態才能保持朗讀狀態，效果拔群，我也得以從學渣的道路上成功撤退，所以強烈推薦媽媽們試一下 。
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