小孩晚餐吃多少合適小孩晚餐要遵循一個原則：晚餐少吃則是因為晚餐后活動相對較少， 能量需求少， 吃7分飽也有利于孩子的睡眠 。
每個孩子個人食量不一樣， 不同年齡階段的小孩進食量也不同， 所以家長要根據自己家的具體情況來判斷， 晚餐寶寶吃到七分飽就可以了 。
2 小孩一天吃多少飯合適1、早餐在8點到9點的時候， 就可以開始吃了， 一般需要給寶寶煮一些白粥或是面條給寶寶吃， 還可以給寶寶吃雞蛋、牛奶， 但是在吃的時候， 需要父母給寶寶多樣化的飲食， 長期的吃一種食物， 容易導致寶寶厭食 。
2、午餐在11點到點的之間， 這時候寶寶會有睡午覺的習慣， 午餐在這個時候可以吃一些菜類， 還有肉類的食物， 這些食物能夠很好的幫助寶寶補充身體吸收 。
3、晚飯還需要給寶寶準備一些粥類， 或是湯類的食物， 這時候寶寶的食物要以好消化為主， 保證寶寶的大便正常 。
4、睡前還需要給寶寶補充一些米粉， 或是奶粉類的食物， 這頓飯能夠讓寶寶睡一整夜的覺， 不會影響到寶寶的睡眠 。
5、在兩個餐次之間， 可以給寶寶吃一些水果， 還有水， 可以給寶寶吃一些蘋果或是香蕉類的食物， 到午餐和晚餐的時候， 之間還可以給寶寶喝一些酸奶 。
3 小孩晚餐吃得多的危害1、肥胖
通常而言， 寶寶入睡時間不宜超過晚上22點， 不宜在睡前吃東西， 或引起營養過剩而出現肥胖的問題 。
2、入睡困難
【小孩晚餐吃多少合適】正常的嬰幼兒在10-30分鐘內會進入夢鄉， 而睡覺之前1個小時內有吃東西的情況， 會花費30-50分鐘才會進入睡眠狀態， 特別是吃太多高蛋白食物的嬰幼兒， 他們的整個胃腸系統都在高負荷運行在處理這些食物， 嬰幼兒進入夢鄉后， 這些系統還在運轉， 對其睡眠質量會造成影響， 也易致其受驚做夢， 心理狀態受到干擾 。
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