1. 首頁 > 云知道 > >

秋天兒童適合補什么

小知識


秋天兒童適合補什么



南瓜南瓜含有蛋白質、淀粉、各種維生素 ， 以及鈣、磷等微量元素 ， 其果膠成分還可以吸附孩子體內的毒素 ， 保護腸胃粘膜 。
2 百合百合有潤肺止咳、養心安神、滋補等作用 ， 有助于提高孩子的睡眠質量 。
百合的做法很多 ， 熬粥、煮水、蒸或炒都很美味 。
3 蘋果蘋果有生津開胃、潤肺、止瀉、通便等功效 ， 是最秋季適合孩子吃的水果之一 。
多吃蘋果 ， 還有利于緩解孩子消化不良的癥狀 。
4 柚子柚子富含豐富的維生素C ， 其維生素P的含量也較柑、桔、橙多 。
有化痰止咳 ， 健胃消食 ， 消腫止痛等作用 。
秋季 ， 吃柚子可減少孩子咽喉發炎的幾率 。
5 石榴石榴果實營養豐富 ， 含蘋果酸、枸櫞酸、維生素C等 ， 其中維生素C含量要比蘋果、梨高出1~2倍 。
同時 ， 石榴還有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效 。
6 藕秋季的藕脆嫩多汁 ， 富含鐵、鈣、植物蛋白質、多種維生素 ， 孩子吃了有補氣血 ， 增強免疫力的作用 。
藕可以炒著吃 ， 或與海帶和排骨一起燉湯喝 ， 都很適合孩子 。
7 蘿卜蘿卜可清熱除火 ， 化痰止咳 ， 調理脾胃 ， 對孩子秋季常見的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有輔助治療的作用 。
父母可以給孩子常燉些蘿卜湯喝 ， 不僅可以去火 ， 還有利于消化 。
8 梨梨生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用;煮成梨水還可以潤肺;蒸熟可以止咳化痰 。
【秋天兒童適合補什么】秋季是孩子呼吸道疾病的高發期 ， 父母可給孩子多吃些梨 ， 即可以降火 ， 又能緩解咽喉干癢、便秘等癥狀 。

    推薦閱讀