雞蛋1、宜吃理由：
雞蛋的蛋黃含有卵磷脂和豐富的膽固醇和卵黃素， 對神經系統和身體發育有很大的作用 。 卵磷脂被人體消化后， 可釋放出膽堿， 膽堿可改善各個年齡組的記憶力 。
2、食用建議：
每天一個水煮雞蛋或者蒸雞蛋 。
2 西蘭花1、宜吃理由：
西蘭花是有名的十字花科抗癌植物 。 里面還有豐富的葉綠素和維生素C 。
2、食用建議：
白灼西蘭花或者是蒜蓉、清炒西蘭花都不錯 。 清洗的時候要洗凈 。
3 胡蘿卜1、宜吃理由：
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素， 對維持視力有幫助 。
2、食用建議：
經常食用， 還可以使肌膚光滑 。 但是不要過多食用 。
【兒童屈光不正吃什么好】
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