家長做到自我控制對孩子的成長有利 ， 家長該如何自我控制呢？在家庭教育中 ， 家長想要孩子具有怎樣的行為 ， 自己先要做好表率作用 。 現今最常見的場景是：家長自己刷著微信 ， 手機不離手 ， 卻對孩子說：“不許玩手機了 ， 快看書去 。 ”這樣的教育效果是可想而知的 ， 那么 ， 如何才能讓孩子聽話呢？
關于如何控制我們自己的行為 ， 下面給了以下簡單易行的方法指導：
1、創建屬于你自己的積極暫停區 。 在前面的課程中 ， 我們曾經分享過如何幫助孩子建立積極暫停角 ， 讓他們可以快速冷靜下來 。 其實作為家長 ， 我們同樣也需要屬于自己的積極暫停角 。 給自己找一個能放松下來的地方 ， 可以是在書房看一本好書 ， 也可以是在衛生間看一會美劇 ， 當和孩子發生沖突的時侯 ， 告訴孩子“我現在很生氣 ， 在我們繼續說話之前我需要先冷靜下來” ， 然后去自己的積極暫停角 ， 給自己一段時間讓自己平靜下來 。
2、如果你不能離開與孩子沖突的現場 ， 試試從1數到10 ， 或者做做深呼吸 。 要知道父母和孩子的大腦蓋子都打開時 ， 即沖突發生時 ， 是無法解決問題的 。 如果要強行解決 ， 只會傷害彼此之間的感情 ， 而通常在沖突結束之后父母又會陷入深深的內疚 。 此刻 ， 我們最需要做的就是停下來 。
再給大家介紹一種可以快速平復自己情緒的小辦法 ， “3-3-6”呼吸法 ， 也就是吸氣三秒 ， 屏住呼吸三秒 ， 然后用六秒的時間緩慢的呼氣 ， 做完三個循環你就會感覺大腦里重新充滿了氧氣 ， 情緒就沒有那么激烈了 。 隨著練習的深入 ， 也可以升級為“4-4-8” ， 即吸氣四秒 ， 屏氣四秒 ， 呼氣八秒 。
3、當你犯錯誤時 ， 要向孩子道歉 。 很多家長會認為不應該向孩子道歉 ， 認為這會有損于家長的權威 ， 可要想你的孩子成為什么樣的人 ， 做家長的自己就要先成為那樣的人 。 我們要想孩子勇于承擔責任 ， 在我們和孩子之間發生沖突或者我們作為父母犯了錯誤時 ， 就需要敢于向孩子認錯 。 道歉也是和孩子建立情感連結的一種方式 ， 在錯誤中修復感情會讓親子關系變得更加親密 ， 也讓孩子獲得信任感 。
【家長做到自我控制對孩子的成長有利】人非圣賢 ， 作為家長我們總會有控制不住自己的時候 ， 這時候內疚和自責都無濟于事 。 接納我們自己的不完美 ， 冷靜下來 ， 重新梳理事情的起因、經過和發展 ， 看看自己是在什么時候控制不住 ， 又是孩子什么樣的行為觸發了我們的情緒 ， 再思考一下如果下次遇到類似的問題我們可以如何處理 。 把每一次錯誤當作學習的大好機會 ， 我們就能不斷進步 。
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