木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。 科學家最新研究還發現 ， 存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質 。 飯后吃少量的木瓜 ， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
2 橘子橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素 ， 有很好的抗氧化作用 。 和橘子一樣 ， 芒果中的胡蘿卜素含量也很高 ， 雖然營養價值豐富 ， 但短時間內不能吃得太多 ， 否則血液中的胡蘿卜素濃度過高 ， 就會沉積在皮膚內 ， 使皮膚發黃 ， 引發胡蘿卜素血癥 。
3 草莓最新研究發現 ， 草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效 。 草莓肉甜汁美 ， 又有一定的抗癌作用 。
4 蘋果【飯后吃什么水果有利于消化】膳食纖維含量較高 ， 能對腸胃功能起到雙向調節作用 ， 腹瀉時吃能起到收斂作用 ， 便秘時吃又能幫助緩解癥狀 。
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